Selbststeuerung 2: Impulskontrolle

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Die letzten Texte von mir beinhalten die Themen Selbstakzeptanz und Selbstverantwortung sowie Selbststeuerung und Resilienz. Heute führe ich die Artikelreihe weiter: Es geht um Selbstregulierung und Impulskontrolle.

Die Herausforderung der Selbstregulierung besteht darin Gefühl und Denken in Balance zu halten. Wenn Sie spielerisch gelernt haben, zwischen den beiden zu wechseln und ihnen jeweils das notwendige Gewicht zu geben, sind Sie auf bestem Weg, stabil und ausgeglichen zu sein. Dies ist eine der Grundvoraussetzungen für Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz. Achten Sie dabei auch auf Ihren Körper. Wenn Sie sich fit halten, ist es einfacher. Impulskontrolle heisst seine Gefühle und Affekte zu beherrschen, statt impulsiv zu agieren. Wenig Impulskontrolle zu haben, führt dazu, seinen Impulsen nur schlecht- oder nicht widerstehen können.

Mut ist nicht immer ein Brüllen. Manchmal ist Mut die leise Stimme am Ende des Tages, die sagt: „Ich werde es morgen wieder versuchen“.

Mary Anne Radmacher

Selbststeuerung hat auch in Bezug auf die sich schnell verändernde Zeit, zum Beispiel in Bezug auf angeeignetes Fachwissen, das Sie erst vor kurzem studiert haben und das bereits nichts mehr wert ist, enorm an Wichtigkeit gewonnen. Selbstregulation hilft Ihnen dabei, sich auf die aktuelle Zeitqualität schnell und gründlich einzustellen.

Auf dem Weg zu besserer Selbststeuerung und Impulskontrolle warten Schwierigkeiten:

  • Wenn Sie ein Mensch mit wenig Impulskontrolle sind, also jemand, der aus dem Bauch heraus handelt und am liebsten einfach seinen Eingebungen folgt, liegt Ihr Problem im Festhalten einer übergeordneten Absicht. Sie reagieren aus einer Lust heraus und wollen etwas anderes tun als dasjenige, dass Sie sich vorgenommen haben. Wenn keine Lust mehr vorhanden ist, verlieren Sie Ihren Antrieb, Ihr Ziel und Ihren Fokus aus den Augen. Sie lassen sich ablenken, ja Sie suchen diese Ablenkung aktiv.
  • Wenn Sie eher rigid sind und Ihre Selbstkontrolle sehr ausgeprägt ist, sind Sie ein Grübler. Sie hinterfragen alles und jeden. Vor lauter Für und Wider einer Sache werden Sie sich nicht entscheiden können. Also meiden Sie Situationen, die eine Entscheidung von Ihnen verlangen, oder verlieren sich in endlosem Pläneschmieden.
  • Wenn Sie die Selbstregulation zu ernst nehmen, bleiben Sie in der Mitte hängen. Eine Mitte definiert sich nicht darüber, einfach im Zentrum zu sein. Sie findet sich über die Extreme. Zwischen zwei Extremen finden Sie Ihr Zentrum. Sie kennen beide Seiten einer Münze. Zum Beispiel Ihre eigene Faulheit, weil Sie diese erfahren haben und Ihren ungeheuren Fleiss und Ehrgeiz, weil Sie diese zugelassen haben. Ohne das Kennen der Extreme ist die Mitte nichts als eine lauwarme Illusion. Sie ist langweilig, fad und grau.

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